课前，辅导老师根据学生的实际情况，精心准备、有效备课，为参与同学上了一堂走出心理，走进心灵，调控自我情绪的心理健康教育课。课上，辅导老师通过热身小游戏“抓住快乐”、辨认情绪脸谱、情绪稳定性测试，接着，说说最近的烦心事后，进行热烈的小组讨论，在情绪ABC、自我辩析练习等活动，在活动中让学生了解自己的情绪状态，并充分认识到负面情绪的危害，知道要学会调控自己情绪和用“合理宣泄、向人倾诉、转移注意力、运动缓解、暗示调节”等有效方法控制情绪。

情绪管理团体辅导课是让学生树立了正确的人生观、价值观和世界观，重新点燃学习生活的理想信念，调节生活情志，提高学生的思想品质，以积极的心态投身到学习、工作和生活中去。

通过团体心理辅导活动，参与同学认识到了情绪控制的重要性，找到了一条自我调节的好方法、好途径，从而解决了少数学生学习动力不足、理想目标迷茫、行动不够坚定、学习徘徊不前和懒散等问题，实现了师生相互尊重、合作与分享的良好氛围。