临近期末，很多同学感觉学习压力增加，情绪波动较大。为了帮助学生释放因期末考而面临压力，保持良好的心态，促进复习效率提升，海卫心理专职教师吴明玉老师带来关于考试减压的心理讲座。本次讲座以现场和直播相结合的方式进行，共有1900多位学生参与。

“马上要期末考了，你有什么感受？”一开场吴老师就请学生谈谈面对期末考的感受。很多学生表示，这是自己来卫校后的第一次大考，感觉很紧张，很有压力，背的东西很多，背了就忘很烦，怕自己考不好。

吴老师用一张有趣的视觉错觉图开场，一下子吸引了学生的目光。紧接着从“克拉克现象”，道出了学生经常出现的考试“怯场”现象。并通过“耶克斯—多德森定律”分析了压力与学习效率的关系，希望同学们能正确对待考前压力。

从“我有考试焦虑吗？”测试到“放松训练”，学生不但了解了自己现在的压力状况，更学会了通过“腹式呼吸法”、“鼻孔交替呼吸法”、“ 圣光调息法”、“快乐按摩法”、“渐进式肌肉放松法”等考前自我放松解压的方法。

最后吴老师还细心的罗列了一些考试中需要注意的事项，预祝每位学生能释放压力轻松应考，考出自己最好的水平。