为帮助学生缓解学业焦虑，调适心理状态，掌握科学高效的学习方法，助力学生平稳应对学习压力与考试挑战，6月3日，我校特邀凌佳老师为全体学生送上实用的考前心理疏导与学习技巧指导专题心理讲座。 讲座中，凌老师聚焦学生日常学习痛点，针对学生普遍存在的压力过大、效率低下、心态浮躁、成绩停滞不前等问题展开细致讲解。讲座指出，适度压力是提升学习效率的动力，过度焦虑则会打乱学习节奏，而焦虑的本质是自我提升的信号，正视差距、立足当下，是缓解焦虑的核心方法，引导学生正确看待学业压力。从播种、萌发、生长、绽放四个过程梳理情绪的脉络。 同时，讲座分享了一系列可落地的高效学习方法。针对时间管理，讲解了任务分类法、可视化学习规划、番茄钟工作法，帮助学生细化学习任务、告别拖延内耗。在知识记忆与复习方面，详细介绍了A4纸复习法、关键词记忆法、文理交叉学习法，依托睡前与晨起黄金记忆时段，配合及时复盘、过度巩固的学习方式，大幅提升学习效率。凌老师又以“学习的种子是什么”的互动彩蛋方式激发学生的热情。 此外，讲座着重引导学生调整考试心态，摒弃过度关注分数的心态，专注知识本身，主动捕捉自身成长进步，积极培养专注投入的心流学习状态。 此次专题讲座兼具专业性与实用性，有效帮助学生解开了学业心理困惑，掌握了科学的学习技巧。下一步，我校将持续关注学生心理健康与学业成长，常态化开展心理辅导与学法指导活动，助力学生阳光成长、高效学习。 
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